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Randonnée des 25 bosses dans la forêt de Fontainebleau
Randonnée des 25 bosses : Le tour du massif des 3 Pignons
Longueur : 16,5 km
Durée : 5h30 à 7h
Dénivelée cumulée : 800 m
Difficulté : ***
Le circuit des 25 bosses est le nom donné au parcours qui fait le tour du massif des 3 Pignons, à Noisy-sur-Ecole, au nord-ouest de la forêt de Fontainebleau. Daniel Bidot y proposait une randonnée dimanche dernier.
C’est un circuit d’environ 16,5 km et de 800 m de dénivelées cumulées répartis sur 25 difficultés majeures.
Il est réputé pour être un très bon circuit d’entrainement pour les activités de type Trail ou courses en montagne.
C’est un circuit qui peut s’avérer relativement difficile pour les débutants. On peut le parcourir en marchant (entre 5 et 7h) ou pour les plus chevronnés, en courant (entre 2 et 3h).
Sa longueur et son dénivelé nécessite d’avoir une bonne condition physique.
Quelques recommandations
En parcourant le circuit des 25 bosses, vous vous devez de protéger la nature et le respect de la faune et de la flore.
Pour cela, il est recommandé d’éviter de faire trop de bruit.
Le feu est interdit.
Il est obligatoire de respecter la propreté du lieu.
Il est impératif de suivre le balisage du sentier pour éviter l’érosion qui sur certains tronçons du circuit est très avancée.
Petit conseil : évitez d’avoir un sac à dos trop large, car certains passages sont étroits et quelques paroies à escalader nécessitent d’être libre de ses mouvements.
Découvrez le diaporama de la journée
Soirée de la saint Sylvestre 2017
Pour la 4ème année consécutive, notre association envisage d' organiser la soirée de la saint Sylvestre à la salle des fêtes de saint Brice Courcelles.
La formule de cette soirée est participative, mais une personne doit être désignée comme responsable.
Or, les personnes en charge de cette fonction les années précédentes ne seront pas disponibles ce 31 décembre.
Si cette soirée vous tient à cœur, il est indispensable que l'un ou l'une d'entre vous se désigne pour ce rôle, sinon, cette soirée sera annulée.
Merci de porter votre candidature avant le 28 septembre 2017 en envoyant un mail à frédérique.hins@gmail.com.
Vos questions au 06 63 27 52 64
Les Bienfaits de la Marche
Les Bienfaits de la Marche
C 'est bientôt la rentrée, à cette occasion, Alain nous rappelle les bienfaits de la marche.
Pour une visualisation plus grande, cliquez en bas à droite de l'image sur plein écran ou en dessous sur Marche.
Pour télécharger ou voir en plein écran cliquez sur Marche
Precisions au sujet du questionnaire du bulletin d'adhésion
Précision en ce qui concerne le questionnaire de santé joint au bulletin d'adhésion
Il n'y a aucune obligation de cocher les cases du questionnaire de santé.
Celui-ci vous sert de support pour faire le point sur votre état de santé.
Il suffit de le dater et de le signer suivant les indications ou de joindre un certificat médical de non contre indication à la randonnée pédestre en plaine et en montagne.
Bulletin d'adhésion saison 2017/2018
Le bulletin d'adhésion pour la saison 2017/2018 avec le questionnaire de santé est dés à présent, dans les documents téléchargeables de notre blog.
Vous trouverez également, si vous le souhaitez, un modèle de certificat médical.
Durant les 2 dernières saisons, nous avons suivi les recommandations de la FFRandonnée exigeant un certificat médical valable 3 ans pour les moins de 70 ans et 1 an pour les plus de 70 ans. Suite au décret d'application du ministère des sports, ces dispositions ont évolué et vous trouverez ci-dessous l'information de la FFRandonnée sur ce sujet.
"La FFRandonnée a choisi d’appliquer la loi n°2016-41 du 26 janvier 2016 de modernisation de notre système de santé et ses décrets d’application, qui imposent aux fédérations sportives de nouvelles dispositions donnant une validité de 3 ans au certificat médical et facilitant le renouvellement des licences en permettant sous certaines conditions de ne pas présenter un nouveau certificat médical.
Voici donc les nouvelles règles applicables pour toute pratique en club ou individuelle dans le cadre de la FFRandonnée à compter du 1er septembre 2017 quels que soient votre âge et la ou les disciplines pratiquées :
- Première prise de licence : Pour toute première prise de licence, un certificat médical d’absence de contre-indication à l’activité sportive pratiquée, daté de moins d’un an au jour de la prise de licence, doit être fourni par le pratiquant. Sa durée de validité est maintenant de 3 ans, sous certaines conditions.
- Renouvellement de licence : Durant la nouvelle période de validité de 3 ans du certificat médical, lors de chaque renouvellement de licence, le pratiquant doit répondre à un questionnaire de santé.
- S’il répond « NON » à toutes les questions et qu’il l'atteste, il est dispensé de présentation d’un certificat médical.
- S’il répond « OUI » à au moins une des questions, ou s’il refuse d’y répondre, il doit présenter à son club un certificat médical datant de moins d’un an au jour de la prise de licence."
Triste nouvelle
Nous venons d'apprendre le décès de notre ami Jean Claude Hautem.
La maladie l'avait éloigné des chemins depuis 2 bonnes années mais nombreux sont ceux qui se souviennent de son sourire et de sa gentillesse.
Vous pourrez,si vous le souhaitez, lui rendre un dernier hommage mardi à 11h à l'église de Villers Marmery.
Nous présentons à sa famille, et plus particulièrement à Monique, sa compagne et amie randonneuse, nos plus sincères condoléances.
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